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    时间:2020-02-26   文章来源:www.dqsp.net   作者:大桥食品

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    果蔬籽粉营养高,一定不要丢掉!吃蔬菜、水果之前,很多人会先去籽,因为果蔬籽会影响口感。下面就由吉林省大桥食品果蔬籽粉小编为您介绍。
    南瓜籽:预防前列腺癌
    南瓜籽中含锌和一种特殊的固醇类物质,这两种营养素可以减少前列腺病变的风险。另外,南瓜籽中含有亚油酸和植物蛋白,对调节血糖、血脂有一定功效。
    南瓜籽可以放在凉菜里、米饭里或是面包上,还可以炒着吃。
    冬瓜籽:预防心血管病
    冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,对防治心血管病有一定效果。
    烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
    西瓜籽:清肺化痰
    西瓜籽味甘、性平,可清肺润肠、化痰止渴,对咳嗽痰多和咯血等症状有辅助疗效。西瓜籽富含油脂,有健胃、通便的作用,因此,没有食欲或通便不畅时不妨食用一些西瓜籽。
    西瓜籽可以单独用料理机打浆,煮熟后加蜂蜜喝,也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。
    猕猴桃籽:有助降血脂
    有检测显示,从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含黄酮类、微量元素硒及其他生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。因此,猕猴桃籽具有辅助降低血脂和软化血管等功效。
    猕猴桃籽由于体积很小,且裹有一层坚硬的外壳,所以直接吞咽难以将其消化,在吃猕猴桃时尽量多咀嚼,将籽彻底嚼碎。
    葡萄籽:能放缓衰老速度
    葡萄籽中的白藜芦醇具有极强的抗氧化、防心血管病、抗辐射、抑菌等作用。其中还含有大量单宁和类黄酮物质,具有抗氧化作用,能放缓衰老速度。
    葡萄籽直接吃容易造成口舌发麻,比较可行的吃法是把葡萄籽用锤子或刀背砸碎,扔进白酒里泡酒喝。
    石榴籽:保护关节
    石榴籽中的多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害,有助预防皱纹过早形成,还有淡化老年斑的功效。多吃石榴籽还可保护关节,其中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。
    石榴籽可以直接嚼着吃,牙口和肠胃功能都不太好的人可以将其榨汁喝。
    苦瓜籽:防治糖尿病
    苦瓜中的生物碱具有良好的降糖作用,尤其对糖尿病人效果明显,被誉为植物胰岛素,苦瓜籽粉可降低血压、降血脂,同时服用黑南瓜籽粉效果更佳,还有减重的食疗效果。
    韭菜籽:促进排泄
    韭菜籽中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾、钙、铁等人体必须的营养素,这些物质结合后的功效就是可以促进肠道蠕动,可以预防通便不畅,排除肠道中过多的脂肪。

    以上内容由吉林省大桥食品果蔬籽粉小编为您整理,版权归原作者拥有,如有侵权,请联系我删除,谢谢。

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