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    通常beplay体育下载网址粉的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要
    时间:2021-01-20  

    通常beplay体育下载网址粉的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要

    1. beplay体育下载网址粉补充水分:每天至少喝2000cc的水,当体内脂肪燃烧利用时,需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水,所以水分补充更为重要;

    2.膳食纤维:多吃蔬菜或其他高纤食物,饮食中多多摄取膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,而青菜热量低体积大,可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄,芭乐等;

    3. 摄取蛋白质:通常beplay体育下载网址的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要,长期服用时会造成蛋白质不够,而使得身体细胞修护的能力变差,皮肤弹性下降,健康上的问题。所以豆,奶,蛋,肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取。

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